这几碗粥可以帮忙调理节后肠胃

这几碗粥可以帮忙调理节后肠胃
   
    节日期间，大鱼大肉，餐不定时，节后很多人出现食欲不振，胃痛胃胀等症状。专家指出，“三分治，七分养”，肠胃不适者可以试着自我调养：如饮食调养，合理的膳食结构是调养脾胃的前提。饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。平时以软、烂易消化食物为主;少吃有刺激性和难于消化的如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食品，生冷的食品也要尽量少吃。一些健脾养胃的食品，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大枣等，脾胃虚弱者可以经常食用。
 
    专家为大家推荐了四款养生粥，以调理肠胃不适。