怎样吃元宵更健康？注意这几点

怎样吃元宵更健康？注意这几点

  有人说，早上不宜吃元宵，对此，冯双庆认为大可不必。她说，早晨少吃一点没什么问题，也可以喝一些汤促进消化。但午饭及晚饭也不要把它当正餐，最好当甜点，搭配其他食物来吃。
 
  ●烹饪
 
  对于元宵的做法，冯双庆提醒应避免油炸。她解释，油炸后，汤圆里外都是油，含油量更大，还容易上火，最好还是煮着吃。
 
  ●热量
 
  某品牌一款黑芝麻元宵的营养成分表中显示，能量为每100克1360千焦，根据其净含量290克计算，每粒元宵的能量约为263千焦。如果与一小碗米饭约712千焦热量相比，3个元宵则近似为一小碗米饭的能量。