这些寻常食物也降压

高血压吃什么食物好？这些寻常食物也降压

    1、早饭吃甜瓜和酸奶  甜瓜和酸奶里，矿物质钾的含量较高，有助于控制血压。研究结果指出，每天吃含1克钾的食物，如一把豆、一只大香蕉和226克牛奶，5星期后血压可下降4个毫米汞柱。
 
    2、多饮橙汁  橙汁含丰富的维生素C。研究表明，维生素C有助于血管扩张，每天服用 60毫克维生素C片，或者多吃些胡椒、柠檬和其他酸味水果，也可起降压作用。
 
    3、经常吃些大蒜  每天吃2-3瓣大蒜，是降压的简易办法。研究调查表明，食用600-900毫克蒜泥，可平均降压11个毫米汞柱。