多吃水果蔬菜等富含膳食纤维的食物可以预防肺病

多吃水果蔬菜等富含膳食纤维的食物可以预防肺病

  美国内布拉斯加大学医学中心的营养学家发现，富含膳食纤维的饮食不仅可以预防糖尿病和心脏病，还可以降低患肺部疾病的风险。  
 
  研究者从“美国全国健康和营养调查”中选取了1921名年龄在40~79岁之间的参与者，根据他们对水果、蔬菜、豆类和全谷物的食用量，统计了他们在日常生活中对膳食纤维的摄入量。  
 
  结果发现，膳食纤维摄入量与肺功能之间存在着独立的相关性。在两项重要的呼吸测试中，膳食纤维摄入量最高的人其表现明显优于摄入量最低的人。膳食纤维摄入量处于前1/4的人相比于后1/4的人肺活量较大，可以在1秒钟内呼出更多的空气。增加膳食纤维的摄入量对于降低患上肺部疾病的风险来说，可能是一种实用又有效的方式。